Fortalece tu cuerpo, mejora tu postura y cuida tu salud pélvica con los hipopresivos
Entrena de forma guiada con un grupo reducido a la vez que te cuidas y te dedicas tiempo para ti.
Después de cada sesión de hipopresivos…
Tus abdominales, espalda y tu suelo pélvico estarán más fuertes.
Habrás encontrado un momento para ti con un único objetivo: cuidarte.
Saldrás motivado por entrenar acompañado.
Aumentará tu capacidad pulmonar.
Todo tu cuerpo se tonifica sin impacto ni lesiones.
Pero…¿Qué son los hipopresivos?
Los hipopresivos son un tipo de ejercicio que combina:
- Posturas
- Respiración controlada
Para fortalecer principalmente el abdomen y el suelo pélvico.
Así son las clases de hipopresivos
Grupos reducidos
En los hipopresivos mantener una postura correcta es esencial.
Por eso, trabajar en grupos reducidos me permite estar pendiente de cada uno de tus movimientos, asegurándome que lo llevas a cabo de forma correcta y efectiva.
2 clases por semana
Nos veremos 2 veces por semana.
Contamos con horarios de mañana y de tarde, adaptados a los diferentes niveles.
Las sesiones constan de dos partes
1
Activación postural y respiratoria
Empezamos con un entrenamiento postural y respiratorio con ejercicios de movilidad, estiramientos y respiración.
Ejercicios hipopresivos
Luego empezaremos con ejercicios hipopresivos: en suelo, en pared, con aros, bandas elásticas… cada clase es distinta a la anterior.
2
Pero eso no es todo, contamos con 2 niveles, para que elijas el mejor en base a tu estado físico y experiencia.
Para personas que nunca han practicado este deporte o necesitan ganar confianza.
Personas que ya controlan la técnica y quieren avanzar y conocer ejercicios más complejos.
Si te identificas con alguno de estos perfiles…
Los hipopresivos son para ti
Tus abdominales, espalda y tu suelo pélvico estarán más fuertes.
Sientes molestias en la espalda o problemas posturales.
Acabas de ser mamá y buscas fortalecer tu abdomen y suelo pélvico.
Quieres mantenerte en forma sin impacto ni riesgo de lesiones.
Tienes una disfunción pélvica, como un prolapso, y quieres mejorarla.
Tienes diástasis abdominal y buscas fortalecer tu abdomen de forma segura.
Eres deportista y quieres mejorar tu rendimiento.
Eres hombre y quieres prevenir o tratar problemas en el suelo pélvico.
Lo que opinan
Maite es una gran profesional, amable, perfeccionista y una encantadora profesora que corrige hasta el último detalle las posturas durante la clase de hipopresivos.Se preocupa continuamente por el bienestar del grupo y por la técnica. Sus clases siempre preparadas y amenas.
Hace 4 años que asisto a las clases de hipopresivos. Aparte de la actividad en sí (muy recomendable para fortalecer suelo pélvico, mejorar la postura, incrementar la capacidad respiratoria, etc...), Mayte está siempre al día, con lo cual experimentas una constante evolución. Su gran conocimiento del cuerpo como fisioterapeuta, hace que el trabajo en sus clases sea muy específico y de calidad. Y cuando pasa esto, los resultados se aprecian de inmediato.
Qué paz se respira tras una sesión de hipopresivos con Mayte, creo que es la mejor terapia física y mental! En cada sesión tiene la capacidad para abstraerte y sólo centrarte en la clase! Por y para tí!!!
Desde que hago hipopresivos con Mayte he mejorado muchísimo en mi postura corporal, en la movilidad y en la fuerza. Son unas clases muy completas y agradables.
¡Hola! soy Mayte Valls
Y a demás de ser fisioterapeuta, soy instructora de Hipopresivos (Low presure fitness) desde 2019.
A lo largo de mi trayectoria he trabajado con pacientes que buscaban fortalecer su core, mejorar su postura y prevenir problemas del suelo pélvico, y los hipopresivos son una técnica que une ciencia, salud y movimiento que consigue este resultado desde que empiezas a practicarlo.
Si quieres empezar a fortalecer tu cuerpo mientras te dedicas un ratito para ti, estaré encantada de tenerte en mis clases.
Más vale prevenir que curar
Tu salud y bienestar no es un capricho ni una cuestión que tengas que dejar de lado.
Cuídate y no esperes a que sea demasiado tarde.